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孩子喝酸奶 对身体有益

2017-08-12 20:35:31
作者:小米妈妈
来源:育儿大师
阅读量:6,172

  酸奶通常被人们视作帮助消化吸收营养的好帮手,很多人都会有喝酸奶的习惯,夏天炎热的时候不想要喝饮料,来一瓶冰冰凉的酸奶也是极佳的选择。既然酸奶这么好,大人们都爱喝,那么孩子是不是也能喝呢?


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  孩子喝酸奶有什么好处


  第一,酸奶里面的营养素能量密集度较高,能够给孩子更多的能量钙质蛋白质的补充。且酸奶容易为身体吸收,还能促进胃液分泌提高食欲协助和加强消化,对于消化系统不成熟的孩子来说也是很适合的。


  第二,酸奶里面的乳酸菌可以防止有害菌的滋生,肠道的菌群平衡得以正常维持,从而提高身体的免疫力,减少或避免腹泻的症状。


  第三,把酸奶加在孩子的早餐中是明智的选择,因为酸奶浓稠,属于半固体食品,饮用起来有更强烈的饱腹感,营养价值也比较高,让孩子的早餐更有质量。


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  孩子喝酸奶的注意事项


  关于喝酸奶的时间。切勿空腹饮用,因为空腹喝酸奶会扰乱肠道内环境,且不利于嗜酸乳杆菌的生长,对身体无益反而有害,所以建议喝酸奶的时间在餐后两小时左右为最佳。


  酸奶不能加热,加热过后的酸奶品质会发生很大的变化,营养也会大打折扣,如果家长买的是冷冻的酸奶,担心孩子喝冷的会受到刺激,可以取出来一段时间,等到酸奶温度恢复到室温再让孩子饮用。


  酸奶因酸性较强,对牙齿的腐蚀会较大,所以家长最好让孩子喝完酸奶就马上漱口,这样能够保护牙齿健康,避免龋齿


  酸奶不宜与某些药物同服。当孩子正在服用一些抗生素,例如氯霉素红霉素等,以及使用一些磺胺类药物腹泻药物时,则不要喝酸奶


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  值得家长们注意的是,酸奶饮品并不等同于酸奶,只是一种酸味饮料。国家标准规定,只有品名为发酵乳风味发酵乳酸乳才是真正意义上的酸奶。酸奶的配料表中,蛋白质含量不应低于2.3%或2.9%,而酸奶饮料的配料表中,一般前面都会出现“水”“山梨酸”,且蛋白质含量也远达不到酸奶的标准。


  孩子可以适量喝点酸奶,对身体是有好处的。但是现在市面上的酸奶产品可是鱼龙混杂,家长在购买时要仔细识别,看清楚酸奶和含乳饮料的包装上标明的产品成分和营养成分。


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·图片来源于锐景图库

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