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孕期身体部位疼痛之头肩篇

2017-07-18 10:57:08
作者:贾晓江
来源:育儿大师
阅读量:1.0万

  很多孕妈结婚和怀孕前都是职业女性,身处生活节奏快的城市,社会竞争激烈,工作压力大,坐在办公室久了,难免会落得一身小毛病,尤其是头部不适、肩酸肩痛、腰酸背痛等情况,往往会延伸到怀孕后,要如何解决这些问题呢?


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  孕期头痛


  如果是孕期出现头痛,尤其是孕中期,22周以后出现头痛,首先要去看一下医生,排除一下是不是妊娠期高血压等疾病引起的头痛。如果是排除了这种因素引起的头痛,一般是因为怀孕会有精神压力,会引起头痛。


  建议孕妈出去走一走,呼吸一下新鲜空气,去做一些自己喜欢做的事情。然后可以找一些家人或者好朋友聊天,头痛就可以得到缓解。


  “白领病”


  这也属于孕期疼痛的一种,和孕期的孕激素分泌有一定的关系,但更主要的是保持一种长时间的姿势引起的。


  比如说有时候办公室坐久了,保持一种长时间的姿势不变,会引起不适的感觉。孕期因为身体的变化,这种感觉会更明显。所以建议孕妈隔一段时间就活动活动,比如一个小时、一个半小时就起来上上厕所,去看看外面的风景,或者去补一点早间餐、午间餐,就是两个正餐之间的简餐,来缓解一下。


  另外,还可以做一点颈部的拉伸、肩部的操,活动一下。比如说肩痛,可以做一些轻缓的肩关节的运动。


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  孕期落枕


  落枕是软组织急性的损害引起的,正常人发生落枕以后一般几天就可以恢复。孕期发生落枕后,孕妇可以自己做,或者让家人帮助做一些物理治疗。找到颈部肌肉之间的一个压痛的点,先用热毛巾敷一下,缓解一下紧张度,然后用轻柔的按摩方法,可以加快好转。


  颈椎病史引起的头晕


  头晕这种情况建议去检查一下,排除是否由疾病引起。像妊娠期高血压就会引起头晕。比如说眩晕,感觉天旋地转,这种有可能是颈椎引起的,有可能是部分脑供血不足,也有可能是美尼尔,就是耳朵里的循环不平衡引起的症状,这些情况都是要专科专业治疗的。


  关于头部和肩部的疼痛,如果是轻微和短暂的症状,孕妈可以尝试着在家里面自行做一些复建运动,可以起到缓解的作用。如果是长期且有严重趋势的情况,还是要去医院看看,确定治疗的方案。


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·图片来源于锐景图库


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